SOS: COMO RECUPERAR EL CONTROL DE TU VIDA - Izabela Zych, IZABELA ZYCH

Autor: Izabela Zych, IZABELA ZYCH

ISBN: 8436823907

EAN: 9788436823905

En esta obra se expone cual es la relacion entre los hechos externos, nuestros pensamientos y las emociones, y se explica que las interpretaciones son cruciales en nuestras vidas y que muchas veces determinan como nos sentimos. Introduce al lector, paso a paso, en el mundo de la psicologia mediante ejercicios practicos y ejemplos para que pueda comprobar si sus pensamientos son ciertos, cuales son los errores tipicos de pensamiento y, sobre todo, como se pueden cambiar y, gracias a ello, sentirse mejor. Muchas personas ponen un gran empeño en controlar lo que no es controlable (el pasado, los pensamientos de los demas, etc.) y a la vez dejan de lado lo que si se puede controlar, es decir, sus propias vidas. Por ello, este libro proporciona herramientas para recuperar el control de nuestra vida enseñandonos a cambiar lo que depende de nosotros y a aceptar lo que no podemos cambiar. Se trata de un manual practico enriquecido con descripciones de casos reales para ayudarnos a vencer la depresion, la ansiedad, el estres, a relajarnos, a ver las cosas de otra forma y, sobre todo, a darle un nuevo rumbo a nuestra vida.