RUNNER S WORLD: LA GUIA COMPLETA DEL RUNNING - Varios autores, VV.AA.

Autor: Varios autores, VV.AA.

ISBN: 8416449694

EAN: 9788416449699

La prestigiosa revistaRunner''s Worldha creado una guia completa de entrenamientos para corredores, pensada tanto para deportistas experimentados como para los que tienen un nivel intermedio, e incluso para personas interesadas en iniciarse en el apasionante mundo delRunning.La guia completa del Runningrecoge27 rutinas de ejercicios diseñadospor los expertos en entrenamiento personal deRunner''s World, ademas de muchos consejos y herramientas para mantenerse en forma, llevar una vida sana y disfrutar de este deporte. Esta guia abarca temas clave para un corredor, comoescoger el calzado adecuado,prevenir lesiones comunes,mejorar la masa muscular,aumentar la velocidad,perder pesoocomer adecuadamente antes de una carrera.Tambien contieneherramientas y consejos de expertospara correr en cuatro de las distancias mas populares:5km,10km,medio maratonyun maraton completo.Con la ayuda de esta guia, conseguiras superar metas, mejorar resultados, desarrollar tu forma fisica y disfrutar al maximo de cada carrera.