MUEVETE COMO UN HUMANO - Lara Cid, LARA CID

Autor: Lara Cid, LARA CID

ISBN: 8410298635

EAN: 9788410298637

"No volveras a moverte igual. Preparate para cambiar la concepcion de tu cuerpo, conectar con lo mas profundo de tu ser y sentirte sano y feliz. ¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?¿De que manera afecta mi postura corporal a mi estado de animo?¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?¿Como mejorara mi vida ser mas fuerte y flexible? Nos ha costado millones de años de evolucion tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos mas desconectados de el. Ejercitarlo no es una cuestion superficial ni meramente estetica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinfin de ejercicios practicos, Lara Cid presenta el metodo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofia de vida acompañada de sencillos habitos que te haran reconectar con tu esencia humana a traves del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta como ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dara herramientas unicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprenderas a:- Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raiz.- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu animo.- Descubrir la propiocepcion y como entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomia.- Regular tu sistema nervioso, el estres y la ansiedad a traves de la respiracion.- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma organica.- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo agil y libre.- Integrar una alimentacion mas humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.- Desconectar de las pantallas y descansar con mas profundidad.- Adquirir el habito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio fisico."