COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTES DE QUE LE CONTROLE A USTED - Albert Ellis, ALBERT ELLIS

Autor: Albert Ellis, ALBERT ELLIS

ISBN: 844932842X

EAN: 9788449328428

¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendicion? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaucion y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un panico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia RacionalEmotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podra controlar la ansiedad antes de que esta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.