ANSIESTRES: SOLUCIONES REALES AL GRAN PROBLEMA DE NUESTRO TIEMPO - Varios autores, VV.AA.

Autor: Varios autores, VV.AA.

ISBN: 8484608603

EAN: 9788484608608

Cambiar esta en tus manos. Diseña tu Plan de Mejora Personal y liberate de la ansiedad y el estres de una vez por todasJulia trabaja sin parar como directiva en su empresa familiar y ademas tiene que hacerse cargo de sus hijos, las tareas domesticas y los deberes del colegio, por lo que tiene un alto nivel de estres. Toni ha acabado su carrera universitaria, pero siente una gran ansiedad ante las entrevistas de trabajo, lo que le esta impidiendo avanzar profesionalmente. Manuel, que ya se ha jubilado, ha sido siempre muy autoexigente y ahora que ha llegado el momento de su vida en que podria descansar y relajarse, es incapaz de hacerlo.La ansiedad y el estres se han convertido en los grandes males de nuestro tiempo. La sobrecarga de responsabilidad, la autoexigencia o el miedo a enfrentarse a situaciones cotidianas entre otros, pueden motivar la aparicion de sintomas fisicos (taquicardias, mareos, dificultad para respirar, tension muscular), sintomas emocionales (inseguridad, disfrutar menos de las cosas, sensacion de insatisfaccion...) y sintomas conductuales (evitar situaciones, postergar decisiones...). Todo ello no nos permite vivir con la calidad de vida que deseariamos.Los autores de este libro son psicologos y coachers especialistas en el tratamiento de la ansiedad y el estres. Con este manual te proponen crear tu Plan de Mejora Personal, un programa que diseñaras a tu medida y que te ayudara a identificar tus sintomas concretos de ANSIESTRES. A traves de diferentes ejercicios y de innovadoras tecnicas especificas, entenderas las causas de estos sintomas y aprenderas a gestionarlos adecuadamente. Asi, afrontaras con mas eficacia tus dificultades personales y cambiaras tu actitud vital.