ANATOMIA DEL TRIATLETA - MARK KLION, TROY JACOBSON, TROY JACOBSON, MARK KLION

Autor: MARK KLION, TROY JACOBSON, TROY JACOBSON, MARK KLION

ISBN: 8479029609

EAN: 9788479029609

Descubre lo que se necesita para potenciar al maximo la fuerza, la velocidad, la potencia y la resistencia en disciplinas multideportivas. Anatomia del triatleta te mostrara como mejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de todos los movimientos implicados. Anatomia del triatleta incluye 82 de los ejercicios multideportivos mas efectivos, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anatomicas en color que resaltan los musculos en accion.Anatomia del triatleta te prepara para la prueba y tambien te situa en medio de la competicion vinculando cada ejercicio con su aplicacion al triatlon. Descubriras como fortalecer los musculos y aumentar la resistencia para nadar en aguas abiertas, ascender o descender en bicicleta fuertes pendientes y correr por diversos terrenos hasta finalizar la prueba. Tambien aprenderas variantes de los ejercicios para incidir en areas anatomicas especificas, y reducir la tension muscular y el riesgo de padecer las lesiones mas comunes. Y lo mejor: aprenderas a conjugarlo todo para desarrollar un programa de entrenamiento acorde a tus necesidades y objetivos personales. Tanto si estas entrenando para tu primer triatlon como preparandote para tu sexto Ironman, Anatomia del triatleta te asegurara estar listo para dar el maximo. Troy Jacobson lleva mas de 20 años a la vanguardia del entrenamiento de atletas de todos los niveles. Anatomia del triatleta refleja su filosofia del entrenamiento, que ha generado exito tanto para sus atletas como para entrenadores de nuestro deporte.Kevin OConnor.Finisher en el Ironman de Hawai en seis ocasiones (RP en Kona, 9:13 con 22 años de edad)Anatomia del triatleta esta lleno de ejercicios y consejos para ayudar a los atletas de disciplinas multideportivas a rendir mejor y evitar lesiones. Tanto si solo puedes practicar los fines de semana como si eres un veterano en Ironman, este libro debe estar en tu biblioteca.Johnathan Cane.Cofundador de City Coach Multisport y entrenador de Running para Nike